喪葬與往生
頭七要做什麼？
頭七不必拘泥形式：家人一起念佛、誦經，把功德迴向給亡者，心誠最重要，不用鋪張。
法師怎麼說
聖嚴法師
在七七之內，最好從過世的那一刻起，佛號不斷，是為助念。
—— 聖嚴法師（2016） 讀原文 →
很多家庭以為頭七這一天才要做事，其實念佛從親人過世那一刻就可以開始。家人可以輪流接力，不必一個人撐著。頭七只是七七四十九天的第一個七，後面每一個七日都可以繼續。這樣想，心裡比較不會慌，也不會覺得錯過了什麼。
聖嚴法師
就算只有家屬一人，也應該為其誦經；若不會誦經，至少也會為亡者念佛才對。
—— 聖嚴法師（2016） 讀原文 →
家裡人少、請不到師父，都不要緊。親人自己的一份心意，最直接也最有力。不會誦經就念佛號，簡單的一句阿彌陀佛，就是很踏實的做法。不需要擔心念得不標準，專心、恭敬比較重要。
蓮池大師
凡人於至親亡歿，悲傷不已，然亡者無益，生者有損。不若停悲，思為薦濟。
—— 蓮池大師（2013） 讀原文 →
思念親人是人之常情，不必壓抑。但哭到吃不下、睡不著，對亡者沒有幫助，自己的身體還會受損。這段話提醒我們，把悲傷轉成實際的行動，例如念佛、迴向、做善事，既安慰了自己，也是對親人最好的陪伴。
經典依據
若能更為身死之後，七七日內，廣造眾善，能使是諸眾生，永離惡趣，得生人天，受勝妙樂，現在眷屬，利益無量。
《地藏菩薩本願經》 CBETA T0412
今天可以這樣做
- 找一個安靜的時間，全家人聚在一起。在佛像或亡者照片前合掌，一起念阿彌陀佛。時間長短依家人體力而定，二、三十分鐘就很好，累了就休息，不用硬撐。
- 若會誦經，可以誦《地藏經》或亡者生前常念的經；不會誦，只念佛號就可以。念完後，在心裡或輕聲說：「願以此功德，迴向給某某，願他離苦得樂。」
- 頭七之後，每逢七日（二七、三七……到七七）都可以再念佛迴向。若家人時間有限，只做頭七和最後的七七也可以，不必勉強自己。
- 供品、祭拜都從簡，重點在誠心。與其花很多錢辦排場、燒紙紮，不如把這筆錢拿去供養三寶，或布施幫助需要的人，再把這份善行迴向給亡者。
- 家人也要照顧好自己，按時吃飯、休息。若有人傷心過度、睡不好或身體不舒服，請同時遵從醫囑，必要時看醫生，這樣才有力氣把後面的七日走完。