丧葬与往生
头七要做什么？
头七不必拘泥形式：家人一起念佛、诵经，把功德回向给亡者，心诚最重要，不用铺张。
法师怎么说
圣严法师
在七七之内，最好从过世的那一刻起，佛号不断，是为助念。
—— 圣严法师（2016） 读原文 →
很多家庭以为头七这一天才要做事，其实念佛从亲人过世那一刻就可以开始。家人可以轮流接力，不必一个人撑着。头七只是七七四十九天的第一个七，后面每一个七日都可以继续。这样想，心里比较不会慌，也不会觉得错过了什么。
圣严法师
就算只有家属一人，也应该为其诵经；若不会诵经，至少也会为亡者念佛才对。
—— 圣严法师（2016） 读原文 →
家里人少、请不到师父，都不要紧。亲人自己的一份心意，最直接也最有力。不会诵经就念佛号，简单的一句阿弥陀佛，就是很踏实的做法。不需要担心念得不标准，专心、恭敬比较重要。
莲池大师
凡人于至亲亡殁，悲伤不已，然亡者无益，生者有损。不若停悲，思为荐济。
—— 莲池大师（2013） 读原文 →
思念亲人是人之常情，不必压抑。但哭到吃不下、睡不着，对亡者没有帮助，自己的身体还会受损。这段话提醒我们，把悲伤转成实际的行动，例如念佛、回向、做善事，既安慰了自己，也是对亲人最好的陪伴。
经典依据
若能更为身死之后，七七日内，广造众善，能使是诸众生，永离恶趣，得生人天，受胜妙乐，现在眷属，利益无量。
《地藏菩萨本愿经》 CBETA T0412
今天可以这样做
- 找一个安静的时间，全家人聚在一起。在佛像或亡者照片前合掌，一起念阿弥陀佛。时间长短依家人体力而定，二、三十分钟就很好，累了就休息，不用硬撑。
- 若会诵经，可以诵《地藏经》或亡者生前常念的经；不会诵，只念佛号就可以。念完后，在心里或轻声说：「愿以此功德，回向给某某，愿他离苦得乐。」
- 头七之后，每逢七日（二七、三七……到七七）都可以再念佛回向。若家人时间有限，只做头七和最后的七七也可以，不必勉强自己。
- 供品、祭拜都从简，重点在诚心。与其花很多钱办排场、烧纸扎，不如把这笔钱拿去供养三宝，或布施帮助需要的人，再把这份善行回向给亡者。
- 家人也要照顾好自己，按时吃饭、休息。若有人伤心过度、睡不好或身体不舒服，请同时遵从医嘱，必要时看医生，这样才有力气把后面的七日走完。